Trening dla 2 osób
Trening w parach oraz trening w małych grupach to propozycja dla osób, które lubią interakcje społeczne i rywalizację. Sesja treningowa wykonywana z kolegą, koleżanką, siostrą, bratem, partnerem, partnerką, małżonkiem czy dzieckiem jest krokiem w stronę lepszego, zdrowszego życia oraz sposobem na wspólne, aktywne spędzenie czasu. Taki rodzaj treningu może też być dodatkową motywacją do podejmowania nowych wyzwań.
W zależności od preferencji trening dla dwóch osób może mieć różną formułę. Wnikliwa ocena poziomu zaawansowania oraz rozmowa o oczekiwanych rezultatach pozwoli trenerowi zaplanować idealny trening dla dwóch osób.
Podczas treningu w parach lub małych grupach ćwiczenia mogą być wykonywane przez ćwiczących wspólnie. Taki rodzaj ćwiczeń uczy współpracy, współgrania i wzajemnej akceptacji. Wpływa też na przeżywanie przyjemnych emocji. Ćwiczenia wykonywane w parach mogą zwiększać motywację do treningu.
Trening dla dwóch osób to również możliwość wykonywania dwóch różnych ćwiczeń w tym samym czasie. Zadaniem trenera jest wówczas zaplanowanie różnych zestawów ćwiczeń adekwatnych do poziomu zaawansowania oraz predyspozycji ćwiczących osób oraz równoczesne czuwanie nad prawidłowością ich wykonania.
Trening dla dwóch osób oraz trening w małych grupach może mieć charakter treningu obwodowego. Ten rodzaj treningu zakłada wykonywanie kilku ćwiczeń jedno po drugim, w ustalonej kolejności, najczęściej bez przerwy. Jeden zestaw kilku ćwiczeń stanowi jeden obwód. Jeden obwód najczęściej jest powtarzany kilkukrotnie. Trening obwodowy jest ciekawą propozycją podczas treningu wykonywanego przez dwie osoby jednocześnie, gdyż umożliwia zarówno równoległe wykonywanie ćwiczeń jak i ich indywidualizację w ramach jednego obwodu np. poprzez zróżnicowanie obciążenia lub czasu wykonywania ćwiczenia.
Ćwiczenia w parach w myśl powiedzenia „razem raźniej” sprawiają, że motywacja do działania rośnie. Obecność drugiej osoby może dawać poczucie bezpieczeństwa oraz być rodzajem mentalnego wsparcia. Bliska osoba może zmotywować do działania lepiej niż ktokolwiek inny.
Trening dla dwóch osób – dodatkowe korzyści
Trening dla dwóch osób oraz trening w małych grupach jest również propozycją ekonomiczną. Cena treningu dla dwóch osób jest niższa niż cena dwóch treningów indywidualnych.
Nie zwlekaj i sprawdź nasz cennik!
